2021年三伏天从几号开始到几号结束

抗衰老养生网导读:三伏天是一年之中最热的时间段,入伏之后要注意养生保健。2021年三伏天从几号开始到几号结束?下面一起来看看。

2021年三伏天从几号开始到几号结束

2021年三伏天从7月11日开始,8月19日结束,历时40天。

初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天

中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天

末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天

伏的日期也是按照干支纪日来推算的。从夏至日算起,第三个天干为"庚"的日子叫初伏(也叫头伏),过10天逢第四个庚日为中伏(也叫二伏),立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏),总体叫"三伏"。

初伏与末伏固定是10天;中伏的时间则不固定,有的年份是10天,有的年份是20天,这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定:有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天,有五个庚日则间隔为20天。

一旦入伏后,地表的湿度会越来越大,吸收的热量自然会变多,而散发的热量又比较少,所以地表的热量会逐渐累积,天气就会越来越热。在初伏、中伏和三伏之中,最热的时候自然就是中伏。另外夏天比较爱下雨,相对于干空气来说,水的热容量会更大,所以天气会显得更加闷热。

三伏天最忌不开窗通风,三伏天不少人怕热,全天闭窗室内吹空调。忌冷风对着吹,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。忌大口急喝水,忌冷饮不离手,会在身体里堆积寒气。在三伏天也应该坚持清淡的饮食,比如说清炖鸭汤、清炒木耳、苦瓜汤等等。

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