两个月可以瘦多少斤?

拿我举例吧,我从5.6 开始跳绳+跳操交替进行,坚持减脂餐,168减肥法,8个小时进食,16个小时空腹,等于早中饭正常吃,晚饭不吃或者只吃一个西红柿(这种情况非常少,基本空腹多)每星期保持去1.2 次健身房游泳一小时+动感单车课(第二个月后期才开始去健身房),养成多站,少坐,多动的习惯,慢慢饮食习惯和生活习惯改变了,体重下降很快,特别是不熬夜,不熬夜,不熬夜这个划重点!因为每次我运动完,熬夜陪,我老公看球,体重非但不降,还增…衣服从xl码到现在m码,内衣从85e到80c,整个人精神状态和气色都变了,别人见了我以为换头了,由内而外散发的气质真的太棒了,驼背习惯被改变了,气质提升一大截!看不出来是俩仔的妈了,最近进去平台期119斤保持了一星期了,体重下降很慢很难,但是我坚持,自律,相信一定能达到我的目标体重,本人167cm,目标体重是110斤,咱们一起努力运动,自律的人生真香,后附减肥图,希望能帮到你!

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